フラダンスは退屈しないダイエット法
フラダンス ダイエット
フラダンスのダイエット効果は、とても注目されています。
まず、フラダンス中は、常に腰を落とす姿勢を保っているので、
太ももの前の筋肉やふくらはぎがしまります。
そして、ダイエット効果を高めるポイントは、フラダンスを素足で行うことです。
素足で行うことで、まずそれだけで健康的ですし、
足の裏に高低差がなくリラックスできるので、
足腰にかかる負担が少なく、直に効いてくるのだそうです。
さらに、フラダンスは下半身を安定させて腰を左右に振るので
自然とウエストにくびれが生まれ、
ウエストのダイエットにも効果的です。
ある実験では、フラダンスを1曲踊るのに数百歩もステップし、
1時間のレッスンではなんと、5500歩も足を動かしたという結果があるほどで、
これは、ウォーキングに匹敵する結果です。
ですから、フラダンスはウォーキングよりも楽しみながら健康になれる、
退屈しないダイエット方法ともいえるでしょう。
