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フラダンスは退屈しないダイエット法

フラダンス ダイエット

フラダンスのダイエット効果は、とても注目されています。

まず、フラダンス中は、常に腰を落とす姿勢を保っているので、

太ももの前の筋肉やふくらはぎがしまります。

そして、ダイエット効果を高めるポイントは、フラダンスを素足で行うことです。

素足で行うことで、まずそれだけで健康的ですし、

足の裏に高低差がなくリラックスできるので、

足腰にかかる負担が少なく、直に効いてくるのだそうです。



さらに、フラダンスは下半身を安定させて腰を左右に振るので

自然とウエストにくびれが生まれ、

ウエストのダイエットにも効果的です。

ある実験では、フラダンスを1曲踊るのに数百歩もステップし、

1時間のレッスンではなんと、5500歩も足を動かしたという結果があるほどで、

これは、ウォーキングに匹敵する結果です。


ですから、フラダンスはウォーキングよりも楽しみながら健康になれる、

退屈しないダイエット方法ともいえるでしょう。


フラダンス・フィットネス・ワークアウトDVDボックス4巻セット
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【商品詳細】

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ダイエットをフラダンスで

フラダンスはダイエットにも効果的。どのようにフラダンスでダイエットするのかを紹介します。

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